KUZ Quartett 2015-3 - Titelgeschichte

"Quartett" heißt unser Kundenmagazin, das Sie über die neuesten Entwicklungen in unseren Stadtwerke-Unternehmen und über alles Wissenswerte zu deren Tätigkeitsbereichen Energie, Wasser, Entsorgung, Verkehr, Bäder, Stadtbeleuchtung informiert.

einatmen Beginn der Zugphase Beginn der Druckphase Titelgeschichte FITNESSTRAINING SCHWIMMEN ... wie ein Fisch im Wasser Schwimmen gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt – und das zu Recht. Es stärkt die Muskeln, verbessert die Fitness und ist gut für die Seele. Tauchen Sie mit uns ein. Der Sommer läuft auf vollen Touren, unsere Havelseen laden zum Sprung ins kühle Nass ein und auch unsere beiden Hallenbäder haben nach der jährlichen Revision wieder für Sie geöffnet. Anlass genug, Ihnen die Vorzüge des Schwim- mens näher vorzustellen. Denn neben dem Frei- zeitvergnügen ist der Sport vor allem eins: gut für die Gesundheit. Er trainiert zahlreiche Mus- kelpartien, von der Arm- und Beinmuskulatur über die Rückenmuskulatur bis zum Herzmuskel, er verbessert die Ausdauer, fördert die Lungen­ funktion, erleichtert das Abnehmen und stärkt die Abwehrkräfte. Nachgewiesen ist auch, dass re- gelmäßiges Schwimmtraining zu einer Verbes- serung der Durchblutung führt, den Cholester- inspiegel senkt und sich günstig auf chronische Krankheiten wie Diabetes und Arteriosklerose auswirken kann. Ein Vorteil gegenüber anderen Ausdauerdiszip- linen ist, dass Schwimmen die Gelenke schont, da das Wasser den Großteil des Körpergewichts trägt. Somit ist Schwimmen auch für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht geeignet und kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden. Und damit nicht genug: Bewegung im Was- ser ist gut für Geist und Seele. Wer regelmäßig schwimmt, ist ausgeglichener. Probieren Sie es aus! Damit das Schwimmen seine gesundheits- fördernde Wirkung voll entfalten kann, ist es wichtig, auf die richtige Technik zu achten. Die Grundregel: Ausdauer und Regelmäßigkeit sind wichtiger als Schnelligkeit! Tempo und Distanz können nach und nach gesteigert werden.

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